Un smoothie exotique, onctueux et rafraîchissant qui vous fera voyager direction les plages ensoleillées.
@sol_snack Madagascar Coconut Lime Smoothie 🥥🍋🟩 Ingredients: 1/2 cup young coconut meat 1 tsp Madagascar vanilla extract 1 cup mango chunks 1.5 cups coconut milk 1/4 tsp Himalayan salt 1 tbsp lime juice 1 tsp honey Directions: Combine all ingredients in your Beast Blender. Blend until smooth and creamy. Taste and adjust as needed. Pour into glasses and serve immediately.
♬ Pink Venom (Cover en Español) – Hitomi Flor & Miree
Pourquoi essayer ce smoothie coco-citron vert ?
Le smoothie crémeux coco-citron vert est bien plus qu’une simple boisson fraîche. Grâce à l’avocat, il offre une texture veloutée et une dose d’acides gras sains, tandis que le jus de citron vert apporte une touche acidulée et riche en vitamine C. Ajoutez à cela la douceur naturelle des dattes et l’hydratation du coconut water, et vous obtenez une boisson parfaite pour :
- Booster l’énergie dès le matin.
- Apporter des antioxydants et des nutriments essentiels.
- Favoriser une bonne hydratation après le sport.
- Se faire plaisir sans sucre raffiné.
Ingrédients (pour 1 grand verre)
- ½ avocat bien mûr
- Le jus d’1 citron vert
- 3 dattes dénoyautées
- 25 cl d’eau de coco (environ 1 tasse)
- 6 glaçons
Préparation étape par étape
- Mettre tous les ingrédients dans un blender.
- Mixer jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et crémeuse.
- Servir immédiatement, bien frais.
Astuce : pour une version encore plus gourmande, ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche ou un peu de zeste de citron vert.
Bienfaits nutritionnels du smoothie coco-citron vert
| Ingrédient | Bienfaits principaux |
|---|---|
| Avocat | Bonnes graisses, fibres, satiété |
| Citron vert | Vitamine C, boost immunitaire |
| Dattes | Énergie naturelle, minéraux |
| Eau de coco | Hydratation, électrolytes |
| Glaçons | Fraîcheur, effet désaltérant |
Quand le déguster ?
- Au petit-déjeuner pour démarrer la journée en légèreté.
- En snack post-entraînement, pour recharger son énergie.
- En boisson estivale à siroter sur la terrasse ou au bord de la piscine.
Variante healthy
Ajoutez une poignée d’épinards ou de kale pour un smoothie détox vert encore plus riche en nutriments, sans altérer le goût tropical.
@coco.makmak La recette?
♬ son original – Coco.makmak
En résumé
Le smoothie coco-citron vert crémeux est une recette rapide, saine et dépaysante qui combine plaisir et bienfaits. À tester absolument si vous cherchez une alternative aux jus industriels, pleine de vitalité et de fraîcheur.
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